Biografie von "Anne Schilling" 2-fache Deutsche Meisterin und WM Finalistin 2010

Anne Schilling eine der erfolgreichsten deutschen Figuren-Fitnessathletinnen befindet sich in Vorbereitung auf die Erste Arnold Classic Europe. Trotz ihrer zahlreichen Verpflichtungen (Beruf/Personal Trainerin) will die ehrgeizige Anne sich dieses Event nicht entgehen lassen. Sie ist fest entschlossen die harte Zeit der Diät zu bewältigen um bei den Mega-Event dabei zu sein. Gleichzeitig nutzt sie diesen Tag als Generalprobe für die eine Woche später stattfindende WM.

Anne's Stärken sind die Schulterbreite und die symmetrische Körperentwicklung gepaart mit femininer Ausstrahlung. Der genetisch bedingte Schwachpunkt ist bei vielen Wettkampfathletinnen die Ober- und Unterkörperpartie in Einklang zu bringen, hier liegt Anne's entscheidender Vorteil.

In der Pubertät eher pummelig, packte sie Anfang zwanzig der Ehrgeiz 24kg abzunehmen. Zu dieser Zeit bekam sie einen Job als Thekenkraft in einem Fitnessstudio. Mitglieder des Studios nahmen Anne unter die Fittiche, so kam sie das erste Mal mit dem Fitness- und Bodybuildingsport in Berührung. An ihrem ersten Trainingstag, den 6.12.1999 kann sie sich noch genau erinnern. 2006 bestritt sie ihren ersten Wettkampf. Die Leidenschaft zum Bodybuilding lies sie seither nicht mehr los.

Heute ist Anne eine der besten deutschen Figuren-Fitnessathletinnen und das Aushängeschild des DBFV.

Persönliche Angaben:

• Name: Anne Schilling
• Geburtsdatum: 16.02.1977
• Wohnort: Berlin
• Familienstand: ledig
• Kontakt: www.anne-schilling.com
• Sternzeichen: Wassermann
• Beruf: Verwaltungsangestellte
• Ausbildung: Regierungssekretärin, Fitnesstrainer (B-Lizenz)
• Lieblings-Menüe: Herzhaftes, alles aus Kartoffeln, dem asiatischen Raum/süß. Alles was Nüsse, Schokolade, Kekse beinhaltet - am besten alles in einem – z.B. Nussecken.
• Hobbys: Neben Sport und Arbeit bleibt wenig Zeit. Verschiedene Freizeitaktivitäten (Nur in der Off-Season möglich) Anne backt sehr gerne.
• Sportliche Vorbilder: Keine. Sie versucht bei jedem Wettkampf besser zu sein, als zuvor.
• Andere Sportarten: Keine, die sie regelmäßig betreibt.
• Lebensmotto: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold.

Wettkämpfe/Erfolge

• Aktiv seit: Dezember 1999
• Erster Wettkampf: Herbst 2006
• Körpergröße: 1,72m
• Wettkampfgewicht: 58 - 59,5kg
• Off-Season Gewicht: 67 - 68kg
• Trainingsprogramm: Eine Mischung aus verschieden Systemen.
• Lieblingsübung: Beinpresse
• Stärken: Brust und Rücken
• Eventuelle Schwächen: Beine und Waden
• Dauer der Wettkampfvorbereitung: 6 Monate (3 Monate mäßig, dann 3 Monate Endspurt)
• Erfolge: Deutsche Meisterin 2008, EM-Finale (4. Platz) 2009, Internationale Deutsche Meisterin 2010, WM- Finale (6. PLatz) 2010
• Sportlichen Ziele: WM Top 3
• Nächster Wettkampf: Arnold Classics Europe Amateur, WM (beide im Okt. 2011)

Anne Schilling Deutsche Meisterin Frauen Fitness - Figur 2008

Ernährungsplan Off-Season:

• Montag bis Freitag Metabole Diät
• Die Kalorien/Kohlenhydrate am Tag richten sich nach den äußeren Umständen und der Nähe zum Wettkampf.
• Zwischen 1500 – 2300 kcal / 100 - 200g Kohlenhydrate

Ernährung Wettkampf:

• Montag bis Freitag Ketogene Diät
• Die Kalorien/Kohlenhydrate am Tag sind bei jeder Vorbereitung verschieden.
• Diesmal ca. 1400 - 1500 kcal / ca. 20g Kohlenhydrate

Nahrungsergänzungsmittel:

• Multivitamine, verschiedene Protein Pulver, Zink, Omega3, L-Carnitin, Burner, Áscorbinsäure, Glutamin, Krealkalyn, Taurin, Magnesiumcitrat, CLA, BCAA, AminoCaps

NDR Interview mit Anne Schilling 2008

Fragen an Anne Schilling

MFP: Was erwartest Du von der ASC in Madrid ?
AS: „ Weltklasse Athleten und einen Vorgeschmack auf die WM eine Woche später. Ein aufregendes Event."

MFP: Wie wichtig ist Dein Betreuer Johannes Lukas für dich ?
AS: „Ohne ihn wäre ich nicht an dem Punkt wo ich jetzt stehe. Er hat die Grundsteine meines sportlichen Weges im Bodybuilding gelegt. Inzwischen mach ich das meiste selbst, aber er gibt die Basis in der Ernährung der letzten Diätphase vor. In den letzten drei Monaten der Vorbereitung verliere ich oft den Blick für mich selbst und brauche sein Urteil um mit ihm zusammen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Sportlich kennt mich keiner besser als er, daher ist er immer an der Absolvierung einer erfolgreichen Vorbereitung beteiligt."

MFP: Wie bekommst Du Deinen Job, Training usw. in der Vorbereitung geregelt ?
AS: „Jeder Tag wird akkurat durchgeplant. Private Dinge werden zurückgestellt."

MFP: Du hättest die Chance als einzige Athletin 3 mal deutsche Meisterin zu werden, startest Du bei der Deutschen?
AS: „Nein, ich werde bei der Deutschen nicht starten. Ich habe den Frühjahrstitel und den Herbststitel, was will ich mehr!"

MFP: Seit wann trainierst Du?
AS: „Seit Dezember 1999 regelmäßig und nach bestem Wissen. Ernsthaftes Bodybuilding erst seit Anfang 2007."

MFP: Von wem kam die Idee an Wettkämpfen teilzunehmen, wurdest Du überredet?
AS: „Ein Freund hatte die Idee, er hat eine Kampfsportschule in Hamburg. Ich hätte nie gedacht, dass das einmal mein Lebensinhalt sein würde."

MFP: Hast Du einen Trainingspartner/in?
AS: „Nein, ich trainiere grundsätzlich allein. Wenn es sich anbietet mit meinem Partner. Ich muss ganz und gar für mich sein - ich bin dann in meiner eigenen kleinen Welt."

MFP: Wer hilft Dir bei der Wettkampfvorbereitung?
AS: „Mein Coach Johannes Luckas in Ernährungsfragen, mein Partner in Alltag und mental."

MFP: Was hält Deine Familie bzw. Freunde von BB?
AS: „Sie sind schon stolz, können aber nicht wirklich etwas damit anfangen."

MFP: Das Problem aller Frauen ist das Naschen, wie bekommst Du das in den Griff?
AS: „Ich entwickele eigene süße Rezepte (im Einklang mit der Diät). Ich habe einen enormen Süßstoffverbrauch."

MFP: Frauen interessiert das Thema Problemzonen “Bauch, Beine, Po“. Hast Du Tipp's für unsere Leserinnen?
AS: „Keine Angst vor Gewichten! Gerade weil wir Frauen genetisch etwas "benachteiligt" sind, ist es doppelt wichtig im Training an seine Grenzen zu gehen und auch mal etwas schwerer zu trainieren. die Übungen sollten sich in den meisten Fällen nicht von denen der Männer unterscheiden."

MFP: Hast Du beim Training spezielle Übungen?
AS: „Ich denke nicht, dass ich irgendetwas anders mache als andere Athleten. Jeder hat seine Übungen mit denen er am besten zurecht kommt."

MFP: Wie wichtig ist schweres Krafttraining für Frauen, um Ihre Traumfigur zu erreichen?
AS: „Schon sehr wichtig. Die Ernährung muss natürlich entsprechend dazu passen."

MFP: Nutzt Du Kursprogramme (Aerobic, Bauch-Beine-Po ec.) im Fitnessstudio, was hältst du davon?
AS: „Alles ist besser als nichts. Ich kenne viele Frauen, denen es in der Gruppe leichter fällt sich zu überwinden, es macht ihnen mehr Spaß. Jedem das seine."

MFP: Auch eine Thema für Frauen (viele BB Frauen sehen jünger aus) AntiAging, was tust Du dafür?
AS: „Natürlich hat unsere "saubere" Ernährung und der Sport Auswirkungen auf den optischen Alterungsprozess. Hautbild, Haare, Nägel, usw. kann man dadurch im natürlichen Alterungsprozess positiv beeinflussen."

MFP: Wie motivierst Du Dich, vor allem bei der Wettkampfdiät, hast Du Schummeltage?
AS: „Bisher habe ich in allen Vorbereitungen bis 3 Wochen vor dem Wettkampf, Junktage gemacht. In dieser Saison halte ich an den Wochentagen die kcal höher und lade mit sauberen Lebensmitteln Sonntags auf. Dieses Mal muss ich also 3 Monate ohne schummeln auskommen. In der Off-Season wird es diesen Tag aber wieder geben."

MFP: Was war Deine größte Herausforderungen?
AS: „Jede neue Vorbereitung ist eine größere Herausforderung, da das Level immer mehr ansteigt und meine eigenen Ansprüche an mich selbst noch mehr."

MFP: Was sind Deine beruflichen Ziele, haben sie mit Sport zu tun?
AS: „Ich mag, das mein Beruf nichts mit dem Sport zu tun hat. Es erhält mein soziales Gleichgewicht und meinen Realitätssinn. Wenn ich selbst nicht mehr auf der Bühne stehen sollte, hätte ich aber sicher nicht dagegen beruflich in einem sportbezogenen Unternehmen zu arbeiten. Man weiß nie was noch kommt und ich schließe nichts aus."

MFP: Wo siehst Du Dich in 5 Jahren?
AS: „Hauptsache zufrieden und glücklich wie jetzt."

MFP: Hast Du etwas auf dem Herzen, dass Du unseren Lesern mitgeben möchtest?
AS: „Viel Erfolg an alle die sich Ziele gesetzt haben und daran arbeiten Ihren Weg zu finden!"

MFP: Zum Schluss, suchst Du einen guten Sponsor?
AS: „Ich bin nicht dringend auf der Suche, aber natürlich auch nicht abgeneigt."
 

Weitere Infos: http://www.anne-schilling.com

Bildmaterial: Herve Thiel

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